Oggi affronteremo un problema comune e fastidioso che con il caldo estivo si aggrava a causa della vasodilatazione: le gambe gonfie.
Il gonfiore delle gambe ha molteplici cause: ritenzione idrica, cattiva circolazione, eccessivo sforzo fisico, cause ormonali, l'assunzione di determinati farmaci, molte ore in piedi o seduti nella stessa posizione.
Quali sono i rimedi per le gambe gonfie?
1. Assumere uno stile di vita sano, con attività fisica a basso impatto come la camminata in piano o il nuoto. Anche una dieta equilibrata e povera di sale, aiuta a restare nel proprio peso forma, evitando di sovraccaricare eccessivamente le gambe.
2. Sollevare le gambe al di sopra del livello del cuore sdraiandosi a terra e appoggiando le gambe al muro, muovendo alternativamente i piedi per aiutare il sangue a fluire.
3. Se si passa tanto tempo seduti, alzarsi e sgranchire le gambe camminando per qualche minuto ogni due ore circa o quando se ne avverte il bisogno. Anche tenere una pedana rialzata sotto la scrivania aiuta il sangue a risalire più facilmente verso il cuore.
4. Indossare calze a compressione che migliorano la circolazione e riducono il gonfiore. Cliccando qui puoi scoprire tutte le calze a compressione graduata di cui disponiamo sul nostro store online.
5. Evitare temperature estreme. Sia il caldo che il freddo eccessivo influiscono sulla circolazione sanguigna e causano gonfiore alle gambe.
6. I massaggi linfodrenanti stimolano la circolazione e aiutano a ridurre il gonfiore. I massaggi possono essere eseguiti manualmente da un operatore oppure si può utilizzare una pressoterapia, che è un apparecchio massaggiante che ricrea il massaggio manuale tramite appositi gambali che si gonfiano e si sgonfiano.
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Questi sono solo alcuni suggerimenti per affrontare il problema delle gambe gonfie, ricorda di consultare sempre il medico se hai dubbi sulla tua situazione e prima di effettuare un acquisto specifico.
